BUAH ALPUKAT DAN MANFAATNYA

  1. Manfaat Buah Alpukat

manfaat-buah-alpukat-cakrawalasehat

Tahukah kamu?? buah alpukat itu mengandung lemak sehat oleat (omega-9), vitamin A, vitamin B, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, zat besi, tembaga, kalium, serat, dan asam solfat. Buah alpukat ternyata memang kaya akan manfaat dan dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Buah alpukat juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, mengontrol tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol, mengatur kadar gula darah, mengurangi resiko stroke, mencegah kanker, menambah berat badan ,juga bagus untuk kesehatan mata dan pastinya masih banyak lagi manfaat yang lainnya ya sobat.

BUAH DURIAN DAN MANFAATNYA

  1. Manfaat Buah Durian

 

durian

Hmmm,,, Sobat semua, masih ada nggak ya yang nggak suka buah durian. Meskipun baunya yang menyengat tapi masih banyak saja ya yang menyukai durian. Selain rasanya yang enak buah durian ini mengandung banyak gizi yang cukup lengkap loh sobat, diantaranya vitamin B, vitamin C, karbohidrat, protein, lemak tak jenuh, magnesium, fosfor, kalium, thiamin, polyfenhol, omega 3 dan omega 6, dan antioksidan.

Buah durian memiliki jumlah kalori yang tinggi dibanding buah yang lainnya. Jadi bagi yang mau diet, jangan kebanyakan yah makannya. Karena sesuatu yang berlebihan juga nggak baik sobat.  Gula alami yang ada di dalam buah durian seperti fruktosa dan sukrosa mudah dicerna sehingga dapat mengembalikan energi tubuh dengan cepat. Selain itu buah durian memiliki kandungan potassium yang membantu mengurangi rasa lelah.

Manfaat lain buah durian adalah membantu melancarkan sistem pencernaan, membantu mengontrol tekanan darah, menyehatkan sistem kardiovaskular, mengatasi insomnia, mencegah sakit kanker, mencegah anemia, membantu menjaga kesehatan tulang, meredekan batuk, menurunkan berat badan, dan juga sebagai afrodisiak alami.